La felicitat és un tema que ha generat molt interès en la societat actual. Segons Enrique Rojas, psiquiatre espanyol, la felicitat no depèn de les circumstàncies externes, sinó de la capacitat de cada persona per desenvolupar hàbits i actituds que afavoreixin l’equilibri interior. En una conferència recent, Rojas va compartir els seus set consells per a aconseguir la felicitat, que inclouen superar les ferides del passat, mantenir una actitud positiva i desenvolupar una voluntat ferma.
El prestigiós psiquiatre espanyol, Enric Rojas va compartir en una multitudinària conferència titulada: «Els set consells per ser feliç»: quins són els pilars més importants per assolir una vida plena i estable des del punt de vista psicològic? Una trobada que va organitzar la Universitat de Montevideo a través de la seva Centre d´Estudis de Psicologia i va reunir centenars d’assistents interessats en el benestar emocional. A més, Rojas va defensar que la felicitat no depèn de les circumstàncies externes sinó de la capacitat de cada persona per desenvolupar hàbits i actituds que afavoreixin el equilibri interior duna persona.
Els set consells per ser feliç
Enrique Rojas engloba la felicitat de l’ésser humà en els consells següents:
- Superar les ferides del passat. L’especialista assenyala que aquest és el primer pas, ja que aprendre a tancar les ferides emocionals i viure el present sense ancorar-se a les experiències negatives del passat és clau. Alhora, per a Rojas, una persona madura és la que ha sabut reconciliar-se amb la seva història i manté la mirada posada en el futur.
- Mantenir una actitud positiva. El psiquiatre va destacar la importància d’entrenar la mirada per trobar elements positius fins i tot en situacions difícils. Una manera d’interpretar la realitat que ajuda a enfortir la resiliència i el benestar psicològic.
- Desenvolupar una voluntat ferma. Enrique Rojas afirma que la voluntat pot arribar a ser més determinant que la intel·ligència per assolir els objectius personals. De fet, la disciplina, constància i esforç són eines essencials per construir una vida satisfactòria, exposa l’especialista.
- Dissenyar un projecte de vida coherent. Comptar amb un projecte vital realista és un dels pilars de la felicitat. Això es basa en cinc àrees vitals com l’amor, el treball, la cultura, l’amistat i les aficions. Uns àmbits que permeten donar sentit al dia a dia i mantenir un equilibri personal.
- Equilibrar raó i emocions. L’expert emfatitza la necessitat de trobar un equilibri entre el cap i el cor. Per això, la intel·ligència emocional ajuda a gestionar els pensaments negatius i enforteix decisions més encertades.
- Viure amb il·lusió. Mantenir els objectius, reptes i il·lusions són una de les claus per conservar la motivació, segons Enrique Rojas. A més, considera que una persona comença a envellir quan deixa de mirar cap al futur i viu només dels records.
- Assolir la pau interior. El psiquiatre va exposar com a darrer consell que la veritable felicitat es relaciona amb la pau interior. Aquesta es mostra com un estat dequilibri, serenitat i acceptació. Per tant, aprendre dels errors, perdonar i seguir endavant formen part daquest procés.
La felicitat com a treball constant
A la conferència, Enrique Rojas, va recalcar que la felicitat no és un estat permanent ni una meta que s’assoleix per sempre. En realitat, és el resultat d’un treball constant sobre la personalitat, emocions i projecte de vida de cada persona. Les reflexions del psiquiatre coincideixen amb moltes de les idees que ha desenvolupat llibres i conferències on defensa que una vida equilibrada es forma a través de hàbits saludables, relacions personals sòlides i un pròposit nítid.
